Recursos gratuitos

Recursos para começar, aprofundar ou retomar a prática e explorar como o mindfulness pode entrar na vida quotidiana.

Workbook gratuito: Criar o hábito de meditar

Um workbook gratuito para quem quer começar a meditar, retomar uma prática interrompida ou meditar com maior regularidade.
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Parar em Movimento: mindfulness no meio da vida real

Uma exploração gratuita de sete dias para criar pequenas pausas, interromper o piloto automático e experimentar mindfulness no quotidiano.
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