Começar a meditar pode ser relativamente simples. Manter uma prática de meditação com regularidade é, muitas vezes, a parte mais difícil.
A intenção existe, mas o hábito perde-se quando o trabalho aumenta, surge cansaço, a rotina muda ou os resultados não correspondem às expectativas. Depois de algumas interrupções, é fácil concluir que falta disciplina, tempo ou capacidade para meditar.
Mas uma prática que só funciona em condições ideais dificilmente encontra lugar na vida real.
Meditar com regularidade não depende apenas de força de vontade. Entre querer praticar e conseguir manter o hábito podem surgir resistência, dúvida, perfeccionismo, falta de tempo e a sensação de que nunca existe o momento certo.
O problema não é necessariamente deixar de praticar durante alguns dias. É não saber como regressar sem transformar a interrupção numa desistência.
Criei o workbook gratuito Criar o hábito de meditar para ajudar a refletir sobre a prática que quer construir e a encontrar uma forma de meditar com maior regularidade, sem depender de condições perfeitas.
Não é um desafio de meditação nem uma proposta para fazer tudo bem. É um recurso para quem quer começar a meditar, retomar uma prática interrompida ou encontrar maior consistência numa prática que já existe.
A prática que conta não é a que parece ideal no papel. É a que encontra lugar na vida real.
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