Diferentes formas de praticar, aprofundar e abrandar.
Há momentos em que faz sentido um percurso acompanhado.
Outros pedem um encontro pontual, uma experiência manual ou alguns dias longe do ritmo habitual.
Nesta página encontra as propostas disponíveis e as que estão em preparação. Cada uma tem um ritmo e um grau de compromisso diferentes, mas todas procuram criar condições para abrandar, treinar a atenção e recuperar espaço de escolha na vida real.
Alguns dias para praticar, descansar e estar na natureza, com estrutura suficiente para apoiar e espaço suficiente para não transformar o retiro num programa a cumprir.
ONLINE | 6 MESES
Um percurso estruturado para treinar atenção, presença e regulação emocional. Inclui conteúdos curtos, meditações guiadas, explorações no quotidiano, sessões mensais e acompanhamento.
Próxima edição em breve.
PRESENCIAL | LISBOA
Uma experiência de duas horas para descansar da cabeça e trabalhar com as mãos. Não é preciso saber bordar nem criar uma peça perfeita.
Em breve
Se tiver dúvidas sobre o formato, o ritmo ou o grau de compromisso mais adequado à fase em que está, pode escrever-me. Respondo, mesmo quando a melhor opção não for praticar comigo.
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Até breve.
Ana