Webinar: A cabeça não pára?
INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS · COM ANA RELVAS
Um espaço de alívio com mindfulness
O trabalho termina, mas a cabeça continua entre assuntos por resolver, decisões e conversas que voltam. Um encontro de introdução ao mindfulness para quem vive com exigência e quer encontrar alguma pausa, mesmo quando os pensamentos continuam.
Não é preciso esperar que a cabeça fique em silêncio para encontrar um lugar onde repousar.
Não é necessária experiência de meditação. Quem já pratica também pode encontrar aqui uma oportunidade para praticar com a exigência adequada.
Sábado, 24 de outubro de 2026 · 9h30 às 11h00
Em direto no Zoom · Hora de Portugal continental
Uma sessão em direto, com momentos de prática guiada e espaço para perguntas.
Se não conseguir participar em direto, a gravação ficará disponível por uma semana.
15 € · Valor especial da primeira edição
Quero participarReconhece alguma destas situações?
O corpo pára. A cabeça continua.
Senta-se no sofá, mas já está a organizar o dia seguinte e a lembrar-se do que ficou por fazer.
A conversa terminou. Por dentro, continua.
Volta ao que foi dito, ensaia outra resposta ou imagina o que poderá acontecer a seguir.
Descansar torna-se mais uma exigência.
Quer desligar, mas acaba a irritar-se por não conseguir.
O que vamos explorar
Quando a cabeça continua a trabalhar
A dificuldade em desligar entre responsabilidades, assuntos
pendentes e antecipação do que vem a seguir.
Uma relação menos cansativa com a mente
A possibilidade de encontrar algum alívio sem exigir silêncio interno.
Da pausa à vida quotidiana
Como dar continuidade ao que explorámos, no meio das responsabilidades e dos dias cheios.
O que pode levar deste encontro: uma compreensão mais clara dos hábitos da atenção e uma forma acessível de regressar ao presente, com menos esforço e mais cuidado.
Com Ana Relvas
Pratico meditação desde 2002 e venho de um percurso em engenharia, formação e trabalho com pessoas em contextos exigentes.
Durante anos, senti-me demasiado lógica em alguns contextos de meditação e estranha em ambientes científicos e de negócio por falar a sério sobre contemplação. Hoje, percebo que essa tensão define o meu lugar: criar pontes entre pensamento crítico, prática contemplativa e vida quotidiana, ajudando outros a fazerem o seu percurso.
Reserve este tempo para si
Sábado, 24 de outubro de 2026
9h30 às 11h00 · Hora de Portugal continental
Em direto no Zoom
Se não conseguir participar em direto, a gravação ficará disponível por uma semana.
Participação: 15 €
Valor especial da primeira edição
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mensagem@objetivolua.com